Άσκηση: Πόσα λεπτά την ημέρα αρκούν για την υγεία της καρδιάς και καλή φυσική κατάσταση!!!

Άσκηση: Πόσα λεπτά την ημέρα αρκούν για την υγεία της καρδιάς και καλή φυσική κατάσταση!!!

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά για να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης για την υγεία τους. Μήπως όμως και με πολύ λιγότερα μπορείτε να αποκομίσετε το ίδιο αποτέλεσμα; Μια μικρή μελέτη από το Κέντρο Βιοϊατρικής Έρευνας του Pennington έδειξε ότι μια ομάδα 464 γυναικών που περπατούσαν επί…

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ