Πόσα λεπτά άσκησης εβδομαδιαίως, μας δίνουν περισσότερα χρόνια ζωής;

Πόσα λεπτά άσκησης εβδομαδιαίως, μας δίνουν περισσότερα χρόνια ζωής;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) είναι κατηγορηματικός: Κάθε εβδομάδα θα πρέπει να αθλούμαστε 150 λεπτά εάν πρόκειται για ήπια άσκηση και 75 λεπτά εάν πρόκειται για έντονη σωματική άσκηση. Με τον τρόπο αυτό μειώνεται ο κίνδυνος για κάποιο καρδιακό ή εγκεφαλικό και αυξάνονται οι πιθανότητες για το προσδόκιμο ζωής. Σαν έντονη άσκηση συνήθως εννοούμε…

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ